[...] pytanko jak to wyglada od strony syntezy, metabolizmu itp. Ile AAKG rownowazy 10g L-argininy? Jeszcze jedno: jakbym mial powiedziec co w zyciu mialo najgorszy mozliwy smak to bylaby to arginina. Z sokiem czy bez, musialem zakrecic szklanka, wlac i zapomniec a potem jeszcze kwadrans sie zastanawialem czy sobie rzygnac :) Chyba w tym smaku jej sila
kto ci powiedział że jak zjesz szybko to szybciej się strawi?:/ To czy szybko się strawi ( i czy strawi się) zależy od rodzaju pokarmu! Proces trawienia rozpoczyna się już w jamie ustnej (mielenie i meiszanie pokarmu ze śliną) Jak będziesz połykał duże kęsy, szybko to dłużej się będzie trawiło, dodatkowo nałykasz się powietrza... Jedz wolno, żuj [...]
No to na śniadanie jem płatki owsiane z jogurtem, to rano nie będę dawał wpc, a jak najlepiej robić z tym gainierem od 14 do 20 ile go pić między 17 a 18 i czy odrazu brać to śmietanę czy o 19 lepiej? I jak z kwestią Bcaa? I białko po treningu dawać?
powiem uczciwie - dieta moim zdaniem z dupy wzięta // układałem na podstawie SFD razem zs pomocą speców, to znaczy że ja bym to robił zupełnie inaczej, przede wszystkim nigdzie nie łączył znacznych ilości tłuszczy ze znaczną ilością węgli // no własnie czytałem o tym łączeniu ale wg wielu nie ma to wiele na znaczeniu , ok zrobie z tym coś. przy [...]
[...] Stawia sie przedewszystkim na mase i rzezbe, a gdzies po drodze zgubiono proporcje i estetyke. Moze i Ruhl ma duzo miecha, ale nigdy nie powiesz mi, ze on wyglada normalnie czy tez jest proporcjonalny! Jak patrze na niego to widze chorego czlowieka - widzialem raz jego pokaz i po kilku minutach pozowania sapal jakby mial zaraz pasc na tej [...]
Właśnie moja praca ma odpowiedzieć na to pytanie czy ma wpływ czy nie. Ja potrzebuje określić pytania szczegółowe których nie mam pojęcia jak zrobić?! Ten ośrodek wych. który chce odwiedzić jest swego rodzaju "poprawczakiem" gdzie przebywające wychowanki, właśnie ukierunkowane są na zajęcia sportowe i zawody. Znacie jakieś fora gdzie ktoś mógłby [...]
[...] by roslo. "Jeżeli chodzi o przetrenowanie to ćwicze tak od początku i się nie przetrenowałem" jestes pewien? to, ze tego bezposrednio nie czujesz, nie znaczy, ze sie nie przetrenowales, cwiczysz rok, a efekty dosc mizerne, mimo Twoich staran... winny jest pewnie trening.. powotrze po raz kolejny - wiecej nie znaczy lepiej, [...]
[...] - Bardzo dobrze mi się spompowały cycki przy rozpiętkach Wiem i czuje, że przytyłem tłuszczem... w pasie przybyło mi ok. 2 cm no napewno nie samego tłuszczu bo wkońcu się ćwiczy brzuch 3 razy w tygodniu po 5 serii ale to jednak dużo... Przynajmniej starszy kumpel dzisiaj po treningu powiedział "jaki ty się wielki zrobiłeś - cycki Ci wywaliły [...]
dieta zbilansowana oparta o nieprzetworzone produkty. zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html czy przez te pol roku do teraz robiles jakakolwiek przerwe od redukcji?
Czasem takie sa objawy tzw. przesilenia. Mozan mu zapobiegac m in poprzez zwiekszenie podazy mineralow i witamin (najlepiej w sposob naturalny, od biedy - tabsy). jak ktos wspomnial, morfologie tez warto zrobic, zawsze to moze byc, odpukac, syndrom jakiejs choroby. Czy twoja panna aby sie jakos desperacko nie odchudza, czasem takie skutki tez to [...]
[...] 7cm mi przybyło i troche siły ale rzeżby zbyt dobrze sobie nie wypracowałem a chciałbym troche "przypakowac".Teraz ciwcze 6 razy w tygodniu (w niedziele robie odpoczynek).Niektórzy mówią ,że to za dużo ale zrozumcie mam 175cm wzrostu i waze 75kg,wiec "szczypiorem"nie jestem =p jezeli mogli byscie mi napisac jakies rady [...]
[...] DAC TO CO WYZEJ 4 POSIŁEK - Obiad i tu zależnie od dnia wołowina lub pierś ok 130g + 100 g ryżu - 15ml oliwy z oliwek PRZEDTRENINGOWY? 5 POSIŁEK - 130 g makaronu + tuńczyk 150g - 15 ml oliwy z oliwek POTRENINGOWY? JESLI TAK,WYWAL TLUSZCZE 6 POSIŁEK ( przed snem ) - 200 g sera białego chudego + śmietana lub mleko + np banan lub rodzynki [...]
[...] lubię schab więc moja dieta jeżeli chodzi o mięso będzie bardzo zróżnicowana :) Jedyny problem będzie z rybami ponieważ nigdzie w okolicy nie ma żywych, jedynie mrożone lub oczywiście z puszek ( tylko nie wiem jakie ). A nie jest za mało węglowodanów i tłuszczy ? bo tak patrzę na wymagane i jest tylko kilka więcej :D Dodałem Carbonox ponieważ mam [...]
[...] zastosować dawkę 300 mg Clomifenu, a w następne dni bierze się po 50 mg dziennie, przez okres do 6 tygodni. Elektryk, posłuchaj jednak opinii kolegów, odpowiednia dieta oraz minimum wiedzy o środkach dopingujących czy estrogenach którego syntetyczną odmianą jest Clomifen Citrat jest przy braniu sterydów wymagana! Koksy to nie zabawa panowie:)
[...] na później i rozpocząć test w terminie - ewentualnie stosować połowę porcji z przedtreningówką w dni treningowe (jednak nie można określić jakie skutki da to połączenie i czy substancje zawarte w obu produktach nie będą zachodzić jakieś interakcje substancji Stąd moje ostrzeżenie by do takowego wariantu podchodzić ostrożnie i na własną [...]
[...] ćwiczenia na brzuch-allachy, wznosy nog..itd W sumie te normalne też robię :) Chcę coś nowego, na taki miesiąc testu. Co do tego ćwiczenia, faktycznie, to będzie trzeba pozmieniać. A generalnie jest w miarę? Tak z innej beczki, nie wiem czy to chwalenie się czy żalenie :D Dzisiaj miałem konkretny cheat, od 5 miesięcy się tak nie nażarłem :)
Rano na czczo, po aerobach od razu i przed snem. tak samo po silce od razu. ale zastanawiam czy nie zmienic na na czczo, przed treningiem i po treningu. Jakies sugestie? pozdr
[...] mam wąskie futryny, mam wrażenie, że nie mam miejsca, by go zamontować - jest to możliwe? Tak naprawdę nie ma przestrzeni poza tym, gdzie "wchodzą" drzwi przy zamykaniu. Mam na myśli szerokość futryny z każdej strony, a nie przestrzeń od jednej "ścianki" do drugiej. Nie wiem czy zrozumiale to opisałam. Może źle sobie wyobrażam montaż drążka?
Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac?
[...] życia (praca w biurze), mam 23 lata. Chciałabym się "rozruszać" (zajęcia fitness 2-3 razy w tygodniu), na razie bez dokładnie rozpisanej diety (odrzucenie fast-foodów, słodyczy). Czy w jakimś minimalnym stopniu wpłynie to na mój wygląd? Zmieniony przez - kotałke w dniu 2016-03-16 11:01:24 jest taka szansa. Dużo zależy jednak od tego jakie to [...]
Redukcja po nowemu
